š£ KatrÄ sliktÄ situÄcijÄ vienmÄr ir kaut kas pozitÄ«vs. VienmÄr!
Pat salÅ«zis pulkstenis divas reizes dienÄ rÄda pareizu laiku!
š· PiekritÄ«si, ka nekas TavÄ dzÄ«vÄ nenotiek tÄpat vien?
š Kad esi gatavs pastrÄdÄt ar negatÄ«vo situÄciju, esi gatavs to palaist vaļÄ, nolikt emocijas malÄ ā atrodi mierÄ«gu vietu, kur Tevi neviens netraucÄs, paÅem papÄ«ra lapu un ar vÄsu galvu izanalizÄ Å”o situÄciju.
1ļøā£ NovÄrtÄ savas Ŕī brīža sajÅ«tas skalÄ no 1-10. Pieraksti.
2ļøā£ PaÅem papÄ«ra lapu un simtiem reižu uzdod sev jautÄjumu ā ko pozitÄ«vu Ŕī situÄcija man mÄca? AtslÄdz prÄtu un ļauj rokai visu pierakstÄ«t.
Visus vÄrdus, kas sÄkas ar ne (nemÄku, nezinu, neprotu), pÄrformulÄ pozitÄ«vÄ formÄtÄ.
3ļøā£ PÄrlasi un atzÄ«mÄ to, kas Tev ir visvÄrtÄ«gÄkais.
4ļøā£ NovÄrtÄ savas sajÅ«tas tagad (skalÄ no 1-10).