Justies labi - dzīvot dzīvi!
Koučings - spēka telpa tavam lidojumam

Koučs Ilze Danelsone. Sertificēts ICF ACTP dzīves jēgas koučs.

Sevis attīstība un personīgā efektivitāte - jau vairāk kā piecpadsmit gadus ir kouča Ilzes Danelsones dzīves svarīga sastāvdaļa.  Apzināti meklējot savu dzīves aicinājumu viņa atrada sevi koučinga profesijā, kurā mērķtiecīgi strādājot var palīdzēt pasaulei kļūt labākai. 

Koučings ir saruna, kuras laikā Tu vari attīstīt savas prasmes būt jaudīgākai, koncentrējoties uz būšanu šeit un tagad, nevis uz tālo pagātni vai netveramo nākotni.

Drošība

Es Tev dodu 100% garantiju konfidencialitātei. Tāpat es Tev garantēju, ka Tev atvēries jauni apvāršņi, mainīsies Tavs skatījums uz dzīvi un Tu gribēsies darīt vairāk, jo Tu pamanīsi jaunas iespējas un zināsi arī kā to izdarīt.

Es, Ilze Danelsone, esmu dzīves spēka koučs.

Sertificēts ICF ACTP koučs (Erickson international coaching)

Koučinga tēmas

Koučinga sesijā tēmas ar kurām strādāt var būt visdažādākās – tas var būt par dzīvi, par savu lomu dzīvē, par darbu, aizraušanos vai par bieži novārtā pamesto un tomēr tik ļoti svarīgo  – atpūtu. Koučings Tev būs ļoti vērtīgs, ja vēlies uzstādīt un sasniegt savus mērķus, atrast savus resursus vai attīstīt jaunas prasmes. Lai viss Tavā dzīvē būtu līdzsvarā. 

Personīgā attīstība sākas tajā mirklī, kad Tu atrodi sevi, saproti kādēļ Tu kaut ko dari, tad Tev parādās jauna jauda un dzīve ietērpjas daudz spilgtākās krāsās.

Koučings kā instruments  

Tas ir fantastisks instruments, kas ikkatram ļauj sasniegt jaunas virsotnes. Kādēļ visiem? Jo ikvienam no mums ir neizsmeļami resursi, kas ļauj iet uz priekšu, un koučs Tev palīdzēs tiem tikt klāt. Es nedošu Tev padomus, mēs neskatīsimies pagātnē, kā bija, bet Tu sapratīsi, kā gribi un kā tur nokļūt. Es, kā koučs, Tev būšu blakus šajā ceļā, lai Tu nenomaldītos un ātrāk tiktu uz priekšu. Tu tur tāpat nonāksi. Tikai jautājums – cik ātri un cik līkumus pa ceļam izmetīsi.

Kas ir koučings? Profesionālais ICF formulējums.

Tā ir nepārtraukta sadarbība, kura klientam palīdz sasniegt reālus rezultātus gan personīgajā, gan profesionālajā dzīvē. Ar koučinga procesa un koučinga jautājumu starpniecību klients paaugstina savas dzīves kvalitāti, padziļina savas zināšanas un  uzlabo savu lietderības koeficientu.

Koučs Ilze Danelsone piedāvā Tev sadarbību:

  • individuālajās koučinga sesijās privātās un profesionālās dzīves attīstībai,
  • komandas koučingā - komandas izaugsmes un sadarbības veicināšanā, gan darbiniekiem, gan vadītājiem
  • apmācību programmās darba un dzīves balansa iegūšanai,
  • atbalsta grupās sievietēm pašizaugsmei un attīstībai,
  • iegādāties online semināra ierakstus patstāvīgam darbam ar sevi.

Mums ir vērts sadarboties, ja:

  • Tev ir skaidrs mērķis vai sapnis, ko Tu gribi sasniegt, un ir nepieciešams atbalsts, lai izprastu, kā to sasniegt, izstrādātu mērķu sasniegšanas posmus un citus aspektus. Strādājot kopā, Tu mērķi sasniegsi ātrāk, vieglāk un ar mazākiem resursiem.

  • Tu gribi apzināt visas savas iespējas un patstāvīgi sasniegt savu vēlamo rezultātu.
  • Tu vēlies dzīvot harmonijā un sabalansēt visas savas dzīves jomas.
  • Tu gribi īstenot savu sapni vai mērķi un darīt to viegli un ar baudu.

Tev nav nepieciešama koučinga sesija, ja:

  • Gribi saņemt padomus, kā darīt.

  • Sagaidi, ka tiks izdomāts un izdarīts Tavā vietā, un neesi gatavs aktīvi strādāt pats.
  • Netici, ka vari sasniegt savu sapni vai mērķi.
  • Nepieciešams atrisināt sāpīgu pagātnes pieredzi.

Koučinga sesija - kā tā notiek?

Koučings nav burvju nūjiņa, lai notiktu izmaiņas ir nepieciešams laiks. Koučings strādā ilgtermiņā un minimālais tikšanās laiks efektīvam darbam ar Tevi ir 6-12 sesijas (optimāli 10).

Ievada - bezmaksas iepazīšanās sesijā - mēs vienojamies par to, kā mēs strādāsim, Tu saproti, kā vispār koučings strādā, definējam Tavu rezultātu, kuru Tu gribi sasniegt un Tu jau sper pirmos soļus, lai sasniegtu savu mērķi. Pēc katras sesijas Tev būs mājas darbs, kurš Tev palīdzēs sasniegt Tavu rezultātu.

Koučinga sesijas laikā es nesniedzu konsultācijas un padomus, bet caur maniem jautājumiem Tu meklē pati savas atbildes, savus resursus, savas iespējas. Es ticu, ka Tu vari ļoti daudz!

Pēc kopīgā darba ir īsa papildus tikšanās reize, lai atskatītos uz paveikto un saliktu akcentus turpmākajam darbības plānam.

Tikšanās biežums.

Tikšanās biežums ir reizi nedēļā vai divās. Sesijas garums ir 60 līdz 90 minūtes.

Tavs ieguldījums Tavā izaugsmē.

Sešu tikšanās reižu cena ir 390 eiro, apmaksu iespējams veikt pa daļām.

Specializējos.

Profesionālā attīstība un digitālais mārketings, dzīves līdzsvara atgūšana, atgriezties darbā, no darbinieka par vadītāju, no darbinieka par pašnodarbināto, mammas lomas dzīves balanss u.c. tēmas, kuras pētīsim kopā, jo man neko nevajag zināt par Tevi, tā kā mūsu izejas pozīcija ir - tagad. 


Reģistrēties sesijai

Pieejamas indviduālas konsultācijas vai sesijas. Konsultēju digitālā mārketinga jomā.  

Pievienojies, lai iedvesmotos katru dienu!

IG: @Ilze.Danelsone_koucs

FB: @JustiesLabi

Telegram: @IDanelsone 
 

Mob. 29130346,  

E-pasts: [email protected]

Iepazīšanās sesija

Ja Tu visu izpētīji un Tev nekļuva skaidrs vai tieši es varēšu tieši Tevi atbalstīt - tiekamies 30 min garā iepazīšanās sarunā, kuras laikā:

  • izrunāsim Tavu aktuālo jautājumu - tev būs arī neliels ieskats tajā, kā notiek koučings,
  • sapratīsim vai koučings Tev var palīdzēt,
  • noskaidrosim vai tieši es, kā koučs varēšu Tev palīdzēt,
  • sapratīsim turpmāko rīcības plānu: tikšanās biežumu, darāmo sarakstu un izmaksas.

Spied uz pogas - pieteikties iepazīšanās sarunai - un es ar Tevi sazināšos, lai sarunātu mums abām labāko laiku.

Sarunas izmaksas - 0 eiro.

Vēlos aprunāties - piesakos!

Koučs Ilze Danelsone.

ATSAUKSMES

Bez cenzūras

Manā dzīvē bija ieildzis emocionāli ļoti smags brīdis. Jau vairāki savstarpēji nesaistīti cilvēki un speciālisti bija norādījuši uz to, ka man nepieciešams vērsties pie psihologa. Savukārt mana iekšējā balss visu laiku man teica, ka tas nav tas, kas ir vajadzīgs tieši man. Negaidot Ilze man piedāvāja iziet pie viņas koučinga sesijas. Sākumā pat nezinot kas tas ir, līdz ausīm biju tajā iekšā. Katras koučinga sesijas beigās es biju pārsteigta - kā es to nebiju iedomājusies jau pirms tam?! Koučings reāli palīdzēja sakārtot mani, manu dzīvi, attiecības ar apkārtējiem.

Koučings  mūsdienu cilvēkam ir daudz piemērotāks nekā psihologs.  Ja psihologs tev palīdz visu salikt pa kastītēm un cīnīties ar taviem pagātnes rēgiem (pat tiem, kas ar tevi notika tikai pirms stundas), tad koučings ir vērsts uz sevis izzināšanu caur runāšanos ar sevi. Jebkuras emocijas rodas tevī, tātad tu esi tas, kurš nosaka kā tu šajā brīdī jūties. Cilvēkam pēc dabas ir paredzēts dzīvot laimīgam mīlestībā uz sevi un visu kas apkārt, bet mūsdienu pasaule ir balstīta uz materiālismu, patēriņu, konkurenci u.c. cilvēka patiesās laimes iznīcinošām lietām. Koučings ir tas, kas palīdz ieraudzīt sevi, iepazīt sevi un rast atbildes uz visiem interesējošiem jautājumiem SEVĪ.

Mans stāsts par koučingu ir vērsts uz emocionālo sevis sakārtošanu, bet Tu vari tajā rast arī risinājumu kādai pavisam ikdienišķai lietai.

Koučs ir tas, kurš sesijas laikā tevi pie rokas aizvedīs līdz atbildei, kura atrodas jau tevī, bet Tu nespēj līdz tai aizsniegties. 


Visās sesijās es atradu atbildes uz izvirzītajiem jautājumiem. Laika posmā starp sesijām es turpināju strādāt ar sevi pēc koučinga principa. Tā kā man bija jāsakārto visa mana dzīve, nevis jārod atbilde uz vienu jautājumu, man bija ļoti noderīgas visas sesijas, jo paejot kādam brīdim es atkal iestrēgu savos jautājumos. Un tieši tad pienāca nākamā sesija.

Es sakārtoju savu dzīvi, savu skatījumu uz sevi, es iemīlēju un pieņēmu sevi, pieņēmu citus kādi viņi ir.

Darbs ar to visu protams turpinās arī šodien, bet šobrīd tas jau ir caur mīlestību nevis ciešanām, un koučings man palīdzēja saprast, ka tas kurš nosaka un vada manu dzīvi esmu es, nevis sabiedrībā pieņemtie standarti, mode, citu cilvēku domas u.tml., līdz ar to, patiesās atbildes uz jebkuru jautājumu es iegūšu raugoties sevī.

Koučinga sesijas pie Ilzes gāju brīdī, kad viņa vēl tikai mācījās par kouču. Jau tad koučinga sesijas ar viņu bija profesionāli novadītas. Viņa mācēja nodalīt draudzību un kouča / klienta attiecības, kā arī nepakļāvās manam spiedienam – nu pasaki man lūdzu priekšā, es neko nezinu un nesaprotu!

Vēlos uzsvērt arī viņas nomierinošo balsi, tā bija tik ļoti vietā, kad manas emocijas vēlās pāri malām. Viņai lieliski sanāca nepārņemt manu uzbudinājumu un turpināt palikt mierīgai līdz pat sesijas beigām, neskatoties uz to ka mēs ar viņu esam ļoti tuvas draudzenes nu jau vairāk kā 20 gadus.

Dace Cimere

Gadās brīži, kad esi veiksmīgi virzījies uz priekšu un pēkšņi dzīve Tevi apstādina vai Tu pats ļaujies apstāties.

Tu jūti, ka kaut kas tevi velk atpakaļ, Tu slīdi un nav kur pieķerties, nav kur noturēties.

Koučings – tā ir uzticama drauga roka, kas notur un parāda kino par Tavu dzīvi – kāda tā varētu būt. Koučings uzrok Tavā prātā neaptveramas un neiedomātas lietas, kas izrādās ir Tava būtība un mērķis. Un Tu pārsteigts domā – kāpēc Tu to aizkaru neatvilki ātrāk malā, kā Tu varēji neieraudzīt...

Man paveicās, ka koučs ir mans draugs, kurš ar labvēlību un maigu roku pārvilka pāri dubļu slīkšņai, kurā es biju nostājusies.

Pārvilināja tai pāri tā, ka pacēlos virs tiem un tie vairs nebija ne mani dubļi, ne mana darīšana un tas viss palicis kaut kur citā dzīvē. 

Izrādās, ka sen jau zinu, cik es esmu skaists, gudrs, vērtīgs un laimīgs cilvēks. Ir tāda sajūta, it kā Tu pats visu izsapņo, atrisini un uzzini. Koučs Tev tikai pastāvēja blakus un draudzīgi paturēja rociņu...

Paldies, Ilze, par cieņu, par neuzbāzību, par ieinteresētību, par drošības sajūtu un brīvību, mīlestību un godprātīgu attieksmi pret otra dzīvi. Un par taureņiem manā vēderā, kas ir atgriezušies! Un par rozā pieneņpūku viļņu putām....

Elita Blauberga

Pārvācoties uz jaunu mītnes valsti, aizejot no darba Latvijā, es sapratu, ka man ir nepieciešamas “skats no malas’’, šad un tad ir vērtīgi parunāties, analizēt un saprast, kurā virzienā doties. Bieži vien līdzcilvēki nesaprot problēmas esamību un nespēj palīdzēt ar vērtīgu, objektīvu padomu, bet pats jau esi tādā strupceļā, ka galvenais dienas moto ir “Viss ir slikti’’.

Mans uzskats, ka katram cilvēkam kādā dzīves posmā ir vērtīgi aprunāties ar koučiem, psihologiem un cita veida atbalsta personām. Kā es raksturotu kouču? Treneris, uzraugoša persona tavām spējām. Viņš redz no malas tavas stiprās un vajās puses, veiksmīgi tās izmanto, lai tu pats arī nonāc pie savas atbildes. Sākumā process ir neērts un šķiet banāls, tagad atskatoties, tas palīdz salikt savus “Gribu-Varu’’ pa plauktiņiem.  

Sesijas laikā es sev atklāju svarīgas dzīves atziņas, kas mani savāca atpakaļ pie saviem lielajiem dzīves mērķiem.

Pēc sesijas es sāku ticēt savām spējām, jaudai, dzirdēt arī pozitīvo novērtējumu no apkārtējiem pat to īsti neprasot.

Ilze - nosvērta, mierīga, es varētu salīdzināt ar kumelīšu tējas dzeršanas rituālu -  lēni, mierīgi, nosvērti un efekts nāk pakāpeniski, bet stabili.

Dace Zandberga

Es izvēlējos koučingu, jo meklēju atbildes, kā rīkoties izaicinošās situācijās, kā saglabāt pārliecību par sevi, palikt pašai un neietekmēties no citu cilvēku viedokļiem vai spriedumiem par mani, kā saglabāt sevi, neizdabājot citiem un arī neaizvainojot neviena cita jūtas.

Tā bija mana pirmā pieredze ar koučingu. Sākumā es īsti pat nezināju, ko sagaidīt no tā visa un kā tas notiks un kāds būs rezultāts. Priekš manis tas bija kā sauciens pēc palīdzības un atbalsta.

Ilze man uzdeva jautājumus, bieži vienus un to pašu, tikai daudzos dažādos veidos. Es toreiz pabrīnījos, kā var vienu un to pašu jautājumu pajautāt tik daudzos veidos.

Tas arī bija jautājumu mērķis - iemācīt man atrast atbildi sevī. Koučinga process ir tāda ļoti dziļa ieskatīšanās sevī, analizēšana, izvērtēšana, kamēr nonāk pie atbildes, atziņas vai risinājuma.

Darbs ar Ilzi bija veiksmīgs. Pēc 6 sesijām jutos daudz drošāka un pārliecinātāka par sevi, kas nostiprinājās arī vēlāk vēl vairāk.

Koučinga laikā es sapratu, ka visas atbildes un risinājumus es varu atrast tikai sevī, viss ir manī pašā - kā atrisināt problēmu, kā uz to skatīties un izvērtēt.

Koučings ar Ilzi man palīdzēja iemācīties izvērtēt sarežģītas un grūtas situācijas bez stresa un liekiem uztraukumiem.

Neviens cits nepateiks, kas man ir labāk, man tas jāatrod pašai, tas ir darbs ar sevi, izzināt un saprast sevi un te noder koučings, kas īpašā veidā palīdz atklāt un ieraudzīt manu potenciālu.

Man ļoti patika sesijas ar Ilzi, mums bija labs kontakts, patika Ilzes nosvērtība, pacietība un vieglums, kā viņa vienu un to pašu jautājumu "apspēlēja" tik dažādos veidos līdz nonācām pie atbildes.

Es ieteiktu Ilzi kā kouču visiem, kuri apsver domu par koučinga iespēju.

Sesijas ar Ilzi noritēja viegli un nepiespiesti, viņas uzdotie jautājumi man iemācīja atvērties sev pašai, ieskatīties sevī daudz dziļāk un saprast, ka ar mani viss ir kārtībā.

Paldies, Ilze ❤️

Gunta Cimare

Pirkumu grozs