🦋 Ar Tevi viss ir kārtībā!
Ar Tevi viss ir kārtībā! Jā! Ir! Tici man.
Notici arī Tu sev. Arī ar cilvēkiem Tev apkārt viss ir kārtībā.
Jā, katram no mums ir savs melnums aiz naga. Katrs mēs dažkārt rīkojamies ... interesanti.
Bet tāpēc jau mēs esam tik dažādi. Ja mēs būtu visi vienādi – būtu garlaicīga dzīve! Sāc ar to, ka notici sev un tici arī cilvēkiem sev apkārt!
Tās
ir frāzes, kuras asistējot Rīgas koučinga skolā es dzirdu
diezgan bieži. Arī koučinga sesijās klienti nonāk pie šādas
atziņas un apgūst prasmi, kā sev to agādināt.
Tas ir viens no Ēriksona koučinga skolas pamatprincipiem – ar visiem viss ir OK. Ar šādu apziņu man noteikti ir daudz vieglāk dzīvot. Nu tā, ka ļoti daudz vieglāk. Protams, gribas saprast, kādēļ otrs tā rīkojās vai izturās. Bet ko mainīs tas, ja es to sapratīšu, jo iespējams tas otrs pats to nesaprot un pat neapzinās.
Tāpēc te jau atkal vajag atcrerēties – nedomāt otra cilvēka vietā, jo, tas ko Tu izdomāsi, tā būs tikai Tava interpetācija.
Savukārt Tava interpetācija ir vajadzīga, lai Tu mainītu savu attieksmi pret cilvēkiem, lietām, notikumiem. Tad, ko Tu saki, ja Tu to izmantosi savā labā un pamēģināsi atrast, kādēļ ar viņu viss ir ok?
Jo vairāk mēs iepazīstam sevi, jo vieglāk ir pieņemt pasauli mums apkārt. Tā ir mana sajūta, kas pa šiem gadiem ir atnākusi.
Bet kāmēr Tu iepazīsti sevi, tikmēr Tu vari pasēdēt un padomāt - kas otra cilvēka rīcībā varētu būt bijusi labā sākuma doma. Tāda noteikti bija.
Un šis ir tas mirklis, kad koučam ir jāsaprot – vai šis ir koučinga sesijas darbs vai tomēr darbs ar terapeitu. Vai tas ir viegls ikdienišķs aizvainojums ar kuru varam strādāt šeit un tagad, mainīt savu attieksmi un skatījumu, lai ietu tālāk, vai tomēr tas ir kaut kas dziļš, kur jau ir darbs ar traumu terapeitam.
Nekas nav viennozīmīgs.
🦋 Esi Tu pati! 🥰
🚫 Tu neesi Tu, kad pārlieku kritizē sevi pašu.
🦋 Paliec uz ceļa un tiec līdz savam mērķim.
📍 Ir patiešām ļoti
būtiski sadalīt lielos mērķus mazākos.
❣ Tikpat svarīgi ir
priecāties, svinēt un lepoties par katru sasniegto soli. Tieši šajā
brīdī veidojas hormons, kas Tev palīdz sasniegt lielo
mērķi.
🦋 Vai Tu vari palīdzēt pati sev?
🌹 Vai tas ir iespējams vienatnē? Ja Tu jautātu man, es teiktu, ka ne uz visiem 100%.
Tas kā Tu redzi – ir viens skatījums. Un tas ir ļoti labi.
🦋 Vai atceries to dienu, kad Tu biji ļoti, ļoti laimīga. 💜
Tev noteikti ir bijusi tāda diena.
Kā būtu, ja Tu šo dienu padarītu par savu spēka dienu?
🦋 Ļoti asa vēršanās pret sevi
Ļoti asi un
nesaudzīgi sevi kritizēt, nosodīt, vērsties pret sevi. Tā vārdu
“šaustīšana” tulko tēzaurs.lv
No tā vajag tikt vaļā,
vai ne!
🦋 Esi pazīstama ar sevis šaustīšanu?
Piekritīsi, ka tas
var būt diezgan apgrūtinošs pasākums. Tā balss, kas Tevi
nepārtraukti velk atpakaļ.
Tā, kura neļauj Tev
izmantot Tavas spējas.
Tev ir nepieciešama
daudz lielāka piepūle, lai uzsāku un arī pabeigtu
darbus.
🦋 Robežu nospraušana. Tas ir ļoti svarīgi!
Ļauj savam bērnam nospraust robežas un pieņem
tās.
❗ Es pat teiktu, ka tā ir viena no pamatvērtībām, ko vajag iemācīties jau bērnībā.
🦋 Bērns pie mums atnāk kā skolotājs, lai radītu impulsu mūsu personīgajai attīstībai.
Jo vairāk bērnu, jo ir vairāk un dažādāki impulsi. Arī draugu, radu un kaimiņu bērni rada impulsus.
🌊 Es saku paldies visiem vecuma pārejas posmiem, jo tie impulsa signālu tikai pastiprina - cik Tu esi pieņemoša, saprotoša un kādu spoguli bērns Tev rāda.
🦋 Cik daudz cilvēku ir uz zemes, tik daudz ir ... baiļu!
Mūsu valodā ir vairāki sakāmvārdi par bailēm, piemēram: “Bailēm lielas acis.”
Mēs katrs no kaut kā baidāmies un tas ir normāli. Bailes ir dabiska ķermeņa aizsargreakcija uz dzīves situācijām. Ja nebūtu baiļu, mēs neizdzīvotu.
🦋 Vai atceries to dienu, kad Tu biji ļoti, ļoti laimīga
Kā būtu, ja Tu šo dienu padarītu par savu spēka dienu?
🦋 Neizlem otra cilvēka vietā!
Man ir tāds novērojums, ka mēs bieži sevi attaisnojam ar to, ka izlemjam otra cilvēka vietā. Jā, pareizi izlasīji – attaisnojam. Man tas ir mīļākais attaisnošanās veids, kāpēc nedarīt. Tu arī esi tā esi darījusi?
🦋 Tavs galvenais uzdevums ir būt laimīgai!
Ļoti daudzi cilvēki dzīvo režīmā – kāds cits vai apstākļi ir vainīgi.
🦋 Iekapsulēt mirkļus. Kā to izdarīt?
Vasara bieži vien mums ir atjaunotnes laiks. Ceļojot,
ciemojoties, esot dabā un vienkārši esot. Skaistu mirkļu
laiks.
Tev ir bijusi
sajūta, ka aizraujas elpa un ir tiiik labi, ka gribas te palikt vai
vismaz iemūžināt šo mirkli.
Saglabāt sajūtas savā
atmiņu krātuvītē, lai brīžos, kad vajag smelties spēku – Tev ir kur
to izdarīt.
🦋 Disciplīna kā stabilas dzīves sastāvdaļa.
🦋 Ko Tu vari darīt, kad viss ir slikti.
Mums visiem dzīvē ir tādi brīži, kad šķiet, ka esam bezizejā un viss ir slikti. Šādos brīžos svarīgi ir atcerēties, ka tas ir tikai brīdis un jau nākamais var būt daudz labāks.
Tad, kad jau vairākas reizes pēc kārtas Tev kaut kas nav izdevies, Tev šķiet, ka neveiksme ir Tavs sabiedrotais? Kaut arī Tu dari visu iespējamo – tad noteikti var rasties sajūta: mana dzīve man riebjas.
🦋 Sevis šaustīšana
🦋 Esi pazīstama ar sevis šaustīšanu?
Ļoti asi un nesaudzīgi sevi kritizēt, nosodīt, vērsties pret sevi. Tā vārdu “šaustīšana” tulko tēzaurs.lv