🦋 Šorīt es kavēju tikšanos
Skrēju tā, ka vispār neredzēju neko apkārt. Vienīgais mērķis – kavēt mazāk.
Atpakaļceļš jau bija cits. Es gāju mierīgāk un pamanīju, cik ļoti ir mainījusies vieta, pa kuru sen nebiju staigājusi.
Cik daudz cilvēku ir apkārt! Kā es viņus iepriekš nemaz nebiju pamanījusi?
Un tas lika man aizdomāties arī plašāk – par dzīvi.
Kad mēs skrienam, steidzamies, darām, vai mēs tiešām pamanām, kas notiek mums apkārt?
Vai mēs vispār pamanām paši savu dzīvi?
✨
Nesen sarunā viena meitene dalījās, kā atklājusi sevī klusumu kā spēka instrumentu.
Arī priekš manis klusums ir vieta, kur atgriežas enerģija.
Laiks, kad tiek iztīrīti plaukti, noslaucīti iekšējie putekļi, sašķirotas domas kā grāmatas, un rodas vieta un enerģija jaunajam. Varu ieraudzīt savu dzīvi, ko es tajā vēlos. Kas man vajadzīgs, lai tajā būtu prieks, bauda un gandarījums.
Padalies ar mani – kāda atziņa Tev atnāca, izlasot manas pārdomas?
#Apzinātība #Klusums #PamanītDzīvi #Nesteidzies #IekšējaisMiers
🦋 Unikalitāte.
Tu kādreiz, ne tik sen, bet zināji, kas Tu esi un kas ir Tavas vērtības. Šodien... vairs nezini?
Zini, tas ir ok.
Šajā nenormālajā pasaulē normāli ir apmaldīties.
Tāpēc vajag apstāties.
Paskatīties uz sevi ar šodienas acīm.
Kas Tu esi šodien?
Kādas ir Tavas jaunās vērtības?
Kas ir Tava jaunā pasaule?
Un jā – tas prasa spēku. Bet.
Reizēm vienkārši negribas neko. Vai bieži negribas. Ļoti labi pazīstu šo stāvokli.
Tu noteikti atceries, kā tas bija – dzīvot ar jēgu.
Tad, kad Tu zināji, kāpēc dari to, ko dari.
Apstājies.
Ieklausies.
Atgriezies pie sevis.
Tu vari.
Un jāsāk ir ar darīšanu.
Varu būt Tavs atbalsts šajā ceļā. Raksti.
#Autentiskums #Apzinātība #Apstājies #AtgrieziesPieSevis #Vērtības #TuVari #koučings
🦋 Septiņi mēneši asistējot.
Esmu patiesi pateicīga, ka man bija iespēja būt blakus šiem vadītājiem, kuri atklāja sevī koučinga spēku.
Kāds no viņiem tagad turpinās ceļu jau profesionālā līmenī, kāds – izmantos to savā ikdienā.
Un es domāju: ak, laimīgie darbinieki!
Daži no viņiem jau brīnišķīgi praktizēja vēl apmācību laikā.
Un man? Man šis bija vēl viens mācīšanās vilnis – šoreiz caur vadītāja skatupunktu.
Jo vadītājam nav mazs uzdevums – sasniegt savu darbinieku, būt skaidram, iedvesmojošam, tajā pašā laikā pieņemošam pret sevi.
“Atceries, ar mani viss ir kārtībā.”
Šeit daži citāti no manām pierakstu lappusēm:
✍️ Sarežģītām problēmām ir vienkārši risinājumi.
✍️ Rakstīšana ļauj neapzināto pacelt apzinātajā.
✍️ Zinātkāre – ieklausīties un ieturēt pauzi. Katras pauzes dziļumā slēpjas jauns jautājums.
✍️ Perfekcionisms nobloķē iespējas foršām rīcībām. Darām. Nenožēlojam. Ejam tālāk.
✍️ Citreiz, lai saņemtu dzīves dāvanu, ir jāiet to meklēt. Jādodas. Jārisina. Jāceļ sevi augstākā līmenī.
✍️ Cilvēkam ir 3–5 galvenās vērtības. Tās, kas veido viņu.
✍️ Gaidas + neatbilstība = spriedze. Līdzsvars ir tad, kad Tu dzīvo saskaņā ar sevi.
✍️ Tu nevari nest atbildību par citu lēmumiem. Bet Tu vari nodzīvot savu dzīvi – jaudīgi un patiesi.
Koučings rada apzinātību. Un tas notiek sarunā.
Kad Tu ieraugi sevi. Kad Tu sadzirdi sevi. Kad Tu saproti – kāpēc gribi tieši to.
Un tad Tu sāc.
Veidot savu sistēmu.
Saprast – kā izmantot sevi kā resursu.
Atrast ritmu esošajā ritmā.
Beidzot – sajusties normāli. Kā Tu pats.
Un ja ir jautājumi – tad ir arī atbildes.
Tās jāizdzird.
Meklē savu struktūru, savu mieru, savu ceļu pie sevis.
#Koučings #Izaugsme #VadītājsKāAtbalsts #Apzinātība #Sistēma #DzīveKāProcess #TavsRitms #TuEsiResurss
🦋 Ar Tevi viss ir kārtībā!
Ar Tevi viss ir kārtībā! Jā! Ir! Tici man.
Notici arī Tu sev. Arī ar cilvēkiem Tev apkārt viss ir kārtībā.
Jā, katram no mums ir savs melnums aiz naga. Katrs mēs dažkārt rīkojamies ... interesanti.
Bet tāpēc jau mēs esam tik dažādi. Ja mēs būtu visi vienādi – būtu garlaicīga dzīve! Sāc ar to, ka notici sev un tici arī cilvēkiem sev apkārt!
Tās
ir frāzes, kuras asistējot Rīgas koučinga skolā es dzirdu
diezgan bieži. Arī koučinga sesijās klienti nonāk pie šādas
atziņas un apgūst prasmi, kā sev to agādināt.
Tas ir viens no Ēriksona koučinga skolas pamatprincipiem – ar visiem viss ir OK. Ar šādu apziņu man noteikti ir daudz vieglāk dzīvot. Nu tā, ka ļoti daudz vieglāk. Protams, gribas saprast, kādēļ otrs tā rīkojās vai izturās. Bet ko mainīs tas, ja es to sapratīšu, jo iespējams tas otrs pats to nesaprot un pat neapzinās.
Tāpēc te jau atkal vajag atcrerēties – nedomāt otra cilvēka vietā, jo, tas ko Tu izdomāsi, tā būs tikai Tava interpetācija.
Savukārt Tava interpetācija ir vajadzīga, lai Tu mainītu savu attieksmi pret cilvēkiem, lietām, notikumiem. Tad, ko Tu saki, ja Tu to izmantosi savā labā un pamēģināsi atrast, kādēļ ar viņu viss ir ok?
Jo vairāk mēs iepazīstam sevi, jo vieglāk ir pieņemt pasauli mums apkārt. Tā ir mana sajūta, kas pa šiem gadiem ir atnākusi.
Bet kāmēr Tu iepazīsti sevi, tikmēr Tu vari pasēdēt un padomāt - kas otra cilvēka rīcībā varētu būt bijusi labā sākuma doma. Tāda noteikti bija.
Un šis ir tas mirklis, kad koučam ir jāsaprot – vai šis ir koučinga sesijas darbs vai tomēr darbs ar terapeitu. Vai tas ir viegls ikdienišķs aizvainojums ar kuru varam strādāt šeit un tagad, mainīt savu attieksmi un skatījumu, lai ietu tālāk, vai tomēr tas ir kaut kas dziļš, kur jau ir darbs ar traumu terapeitam.
Nekas nav viennozīmīgs.
🦋 Esi Tu pati! 🥰
🚫 Tu neesi Tu, kad pārlieku kritizē sevi pašu.
🦋 Paliec uz ceļa un tiec līdz savam mērķim.
📍 Ir patiešām ļoti
būtiski sadalīt lielos mērķus mazākos.
❣ Tikpat svarīgi ir
priecāties, svinēt un lepoties par katru sasniegto soli. Tieši šajā
brīdī veidojas hormons, kas Tev palīdz sasniegt lielo
mērķi.
🦋 Vai Tu vari palīdzēt pati sev?
🌹 Vai tas ir iespējams vienatnē? Ja Tu jautātu man, es teiktu, ka ne uz visiem 100%.
Tas kā Tu redzi – ir viens skatījums. Un tas ir ļoti labi.
🦋 Vai atceries to dienu, kad Tu biji ļoti, ļoti laimīga. 💜
Tev noteikti ir bijusi tāda diena.
Kā būtu, ja Tu šo dienu padarītu par savu spēka dienu?
🦋 Ļoti asa vēršanās pret sevi
Ļoti asi un
nesaudzīgi sevi kritizēt, nosodīt, vērsties pret sevi. Tā vārdu
“šaustīšana” tulko tēzaurs.lv
No tā vajag tikt vaļā,
vai ne!
🦋 Esi pazīstama ar sevis šaustīšanu?
Piekritīsi, ka tas
var būt diezgan apgrūtinošs pasākums. Tā balss, kas Tevi
nepārtraukti velk atpakaļ.
Tā, kura neļauj Tev
izmantot Tavas spējas.
Tev ir nepieciešama
daudz lielāka piepūle, lai uzsāku un arī pabeigtu
darbus.
🦋 Robežu nospraušana. Tas ir ļoti svarīgi!
Ļauj savam bērnam nospraust robežas un pieņem
tās.
❗ Es pat teiktu, ka tā ir viena no pamatvērtībām, ko vajag iemācīties jau bērnībā.
🦋 Bērns pie mums atnāk kā skolotājs, lai radītu impulsu mūsu personīgajai attīstībai.
Jo vairāk bērnu, jo ir vairāk un dažādāki impulsi. Arī draugu, radu un kaimiņu bērni rada impulsus.
🌊 Es saku paldies visiem vecuma pārejas posmiem, jo tie impulsa signālu tikai pastiprina - cik Tu esi pieņemoša, saprotoša un kādu spoguli bērns Tev rāda.
🦋 Cik daudz cilvēku ir uz zemes, tik daudz ir ... baiļu!
Mūsu valodā ir vairāki sakāmvārdi par bailēm, piemēram: “Bailēm lielas acis.”
Mēs katrs no kaut kā baidāmies un tas ir normāli. Bailes ir dabiska ķermeņa aizsargreakcija uz dzīves situācijām. Ja nebūtu baiļu, mēs neizdzīvotu.
🦋 Vai atceries to dienu, kad Tu biji ļoti, ļoti laimīga
Kā būtu, ja Tu šo dienu padarītu par savu spēka dienu?
🦋 Neizlem otra cilvēka vietā!
Man ir tāds novērojums, ka mēs bieži sevi attaisnojam ar to, ka izlemjam otra cilvēka vietā. Jā, pareizi izlasīji – attaisnojam. Man tas ir mīļākais attaisnošanās veids, kāpēc nedarīt. Tu arī esi tā esi darījusi?
🦋 Tavs galvenais uzdevums ir būt laimīgai!
Ļoti daudzi cilvēki dzīvo režīmā – kāds cits vai apstākļi ir vainīgi.
🦋 Iekapsulēt mirkļus. Kā to izdarīt?
Vasara bieži vien mums ir atjaunotnes laiks. Ceļojot,
ciemojoties, esot dabā un vienkārši esot. Skaistu mirkļu
laiks.
Tev ir bijusi
sajūta, ka aizraujas elpa un ir tiiik labi, ka gribas te palikt vai
vismaz iemūžināt šo mirkli.
Saglabāt sajūtas savā
atmiņu krātuvītē, lai brīžos, kad vajag smelties spēku – Tev ir kur
to izdarīt.
🦋 Disciplīna kā stabilas dzīves sastāvdaļa.
Pirkumu grozs
Pirkumu grozs ir tukšs.